Sorry, no posts matched your criteria.

این سایت در ستاد ساماندهی ثبت شده و تابع قوانین جمهوری اسلامی میباشد

رونمایی از ژست های خاص السا فیروز آذر در کنار هواداران

۱۸ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


السا فیروز آذر کارهای متفاوت مانند «زن زیادی» و «یکی از ما دو نفر» را در پرونده دارد. باید اعتراف کرد که ایفای نقش او در این مجموعه ها و همچنین در کار اخیرش با نام «ملی و راه های نرفته اش» در نوع خود بی نظیر است. 

 

 

رونمایی از ژست های خاص السا فیروز آذر

رونمایی از ژست های خاص السا فیروز آذر

رونمایی از ژست های خاص السا فیروز آذر

منبع : آرگا


میزان اهمیت صبحانه برای سلامت جسمی و روحی چقدر است؟

۱۸ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


 صبحانه مهمترین وعده غذایی می باشد، اما متاسفانه اغلب افراد به بهانه هایی مانند کمبود وقت یا نداشتن اشتها آن را به تعویق می اندازند، حتی امکان دارد صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف کنند. خوردن این وعده غذایی معمولا یک ساعت بعد از بیداری تاثیر زیادی در سلامتی فرد دارد، همچنین موجب می شود، وی در طول روز با نشاط و پر انرژی باشد. در ادامه به بررسی موضوع اهمیت صبحانه پرداخته ایم.

اهمیت صبحانه و تاثیر آن بر سلامت جسمی و روحی افراد

خوردن صبحانه باعث بهبود عملکرد مغز شده و نیز از افت قند خون جلوگیری می کند. اما توجه به این موضوع که ماده غذایی مناسب برای این وعده غذایی چیست، مهم است؛ خوردن قند و چربی در صبحانه توصیه نمی شود، شما می توانید به جای آن از ۱۰ گرم پروتئین و ۵ گرم فیبر به همراه آنتی اکسیدان استفاده نمایید، به این علت که پروتئین ها برای ترمیم ماهیچه ها مفید می باشند. همچنین خوردن مواد غذایی فیبر دار از نوسانات قندی جلوگیری کرده و مانع آسیب های ناشی از افزایش قند خون می شود. مصرف چربی های اشباع نشده ای نظیر تخم مرغ و آواکادو خرد شده نیز گزینه های مناسبی برای صبحانه می باشند.

اهمیت وعده غذایی صبحانه

متخصصان تغذیه تاکید فراوانی بر روی خوردن صبحانه دارند؛ مطالعات آنها نشان داده است که صبحانه، توانایی حل مساله را افزایش داده، همینطور موجب تمرکز زیاد، خلاقیت و تقویت قوای فکری در فرد می شود. در ادامه برخی از دلایل اهمیت صبحانه را گردآوری کرده ایم.

افرادی که روز خود را با خوردن صبحانه شروع می کنند، شاداب تر هستند و نیز در طول روز، انرژی زیادی برای حرکت و فعالیت دارند.

مصرف صبحانه، قند خون را تا حداقل ده ساعت در حد طبیعی نگه می دارد. خوردن صبحانه اشتها را کنترل کرده و میل خوردن شیرینی و نشاسته را برطرف می کند.

وعده غذایی صبحانه برای کودکان بسیار مهم است، زیرا گیرایی آنان برای فهم مطالب جدید را افزایش داده و موجب می شود بچه ها تمرکز و دقت بیشتری بر روی مطالب درسی داشته باشند.

مهم بودن صبحانه

کودکانی که از خوردن صبحانه امتناع می ورزند ممکن است، دچار کمبود ویتامین ها و مواد معدنی همچون آهن، روی، کلسیم و ویتامین B2 شوند.

داشتن یک برنامه غذایی کامل در صبحانه که شامل غلات، شیر، میوه می باشد، از ابتلا به دیابت جلوگیری کرده و همینطور به منظور کاهش وزن نیز مناسب می باشد.

فرد به دلیل نخوردن صبحانه و نرسیدن غذا به مغز در طول روز احساس خستگی می کند و همچنین کج خلق می شود.

افرادی که صبحانه نمی خورند، معمولا در وعده های دیگر تمایل بیشتری برای خوردن غذا دارند، در نتیجه این مساله موجب اضافه وزن آنها شده و چاق می شوند.

اهمیت صبحانه به این دلیل است که با خوردن این وعده غذایی، انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزانه برای بدن کسب می شود.

اهمیت خوردن صبحانه

در این مقاله به بررسی موضوع اهمیت صبحانه و تاثیر این وعده غذایی مهم در سلامتی و روحیه افراد پرداختیم. امیدواریم این مطلب برای شما سودمند بوده باشد. شما همواره می توانید با مراجعه به بخش رژیم غذایی مجله اینترنتی آرگا از سایر مطالب مربوط در این زمینه آگاهی کسب کنید.

منبع : آرگا


برچسب :


برای پیشرفت در زمینه کاری، این کارها را انجام دهید!

۱۷ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


عملکرد خوب در زمینه شغلی سبب پایداری موقعیت شما در شغل تان می گردد. برای رسیدن به موفقیت شغلی باید ده توصیه را در کارتان داشته باشید تا به شرایط مطلوب کاری دست یابید.

مبتکر و خلاق باشید

معمولاً در شرکت های امروزی افرادی گزینش می شوند که قادر به ریسک کردن در زمینه کاری هستند. این افراد برای انجام پروژه های جدید از خلاقیت و نوآوری استفاده می کنند. برای مشکلات شرکت راه حل ارائه می دهند و فرصت های بکر در اختیار آن می گذارند.

عملکرد خود را مورد سنجش و ارزیابی قرار دهید

قبل از ارزیابی سالانه، خودتان از عملکرد خود ارزیابی کنید. اهداف کاری خود را مشخص و عملکرد خود را در رابطه با آن در نظر بگیرید. در پایان هفته فرمی را برای ارزیابی خود پر کنید. با این فرم جایگاه کاری خود را متوجه خواهید شد و در صورت نیاز استراتژی خود را تغییر خواهید داد. البته شما می توانید گزارشی از عملکرد خود در اختیار مدیر شرکت بگذارید تا او نیز در جریان پیشرفت کاری شما باشد.

آماده یادگیری باشید

مهم نیست نمره های دانشگاه یا خود دانشگاه شما در چه سطحی بوده، چون زندگی حرفه ای با دانشگاه تفاوت دارد. ممکن است در طی روز سوال های بسیاری در مورد کار و وظیفه برای شما پیش آید که این موضوع در دراز مدت سبب تسلط و یادگیری شما خواهد شد.

۱۰ توصیه کاربردی برای پیشرفت در کار

نیازها را پیش بینی کنید

برای ارتقای شغلی باید از نیاز مدیر و شرکت آگاه باشید. در این صورت یک گام از مدیر جلوتر هستید و می توانید قبل از اینکه از شما خواسته و تقاضایی داشته باشند، عملکرد مثبت از خود نشان دهید.

به خوبی ارتباط برقرار کنید

برقراری ارتباط برای هر کارمند و سازمانی کلید موفقیت است. بهتر است در حین ارائه گزارش به مدیر، اطلاعات دیگری نیز درباره زمان انجام کارها، نحوه انجام وظیفه خود و … در اختیار او بگذارید.

هدف داشته باشید

شما برای گرفتن حقوق یا شاغل بودن صرف در این شرکت استخدام نشده اید، بلکه برای محقق ساختن اهداف شرکت این جا هستید. بنابراین باید همیشه میزان تاثیر پذیری شرکت و اهدافش را از عملکرد خود در نظر بگیرید و در راستای اهداف گام بردارید.

حرف نزنید، عمل کنید

فراموش نکنید ارزش عمل کردن از حرف زدن بیشتر است. به جای حرف زدن های طولانی، عمل خوبی از خود در محیط کار به نمایش بگذارید.

در جلب اعتماد دیگران کوشا باشید

برای موفقیت هنگام پذیرش شغل به جلب اعتماد دیگران نیاز دارید. اینطور در نظر بگیرید که با جلب اعتماد رئیس، نگرانی های او درباره شما کمتر می گردد و می تواند فرصت بیشتری را برای کارهای خودش در نظر بگیرد. به مهلت های تعیین شده برای کار پایبند باشید و به حرف هایتان عمل کنید. تعهدات شرکت و اخلاقی خود را به هیچ عنوان زیر پا نگذارید.

راه حل ارائه کنید

شما باید در این مکان حل کننده مشکلات باشید. مخصوصاً اگر این اختیار در فضای شرکت برای شما وجود دارد. در غیر این صورت می توانید به رئیس خود راه حل پیشنهاد دهید و برای مشکل تلاش کنید.

۱۰ توصیه کاربردی برای پیشرفت در کار

دلسوز و مهربان باشید

از اوضاع کاری و درآمد خود گله مند نباشید و این موضوع را درک کنید که همه در حال حاضر به اندازه شما در شرکت کار می کنند و زحمت می کشند. مهربان باشید و مدیر و همکارانتان را به لبخند گرم و صمیمی مهمان کنید.

منبع : آرگا


برچسب :


عکس های جدید افسانه پاکرو با موی فرفری

۱۷ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


افسانه پاکرو از بازیگران خوش چهره سینما و تلویزیون است که به خاطر صورت متفاوتش برای ایفای نقش در کاراکترهای خاص پذیرفته می شود.  پاکرو در مصاحبه اخیرش گفته است که هیچ حسرت و ناکامی در دوران کودکی نداشته است. 

عکس های جدید افسانه پاکرو

عکس های جدید افسانه پاکرو

عکس های جدید افسانه پاکرو

عکس های جدید افسانه پاکرو

منبع : آرگا


بهترین روش های درمان حالت تهوع برای رفع و بهبود انواع حالت تهوع

۱۷ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


برای درمان حالت تهوع می توانید از دمنوش های مختلفی استفاده کنید. به غیر از درمان گیاهی، راه کارهای شیمیایی نیز قادر به توقف حس تهوع در شما هستند. با این وجود چیزی که  قبل از درمان اهمیت دارد، علت تهوع است. اگر شما با علت تهوع خود آشنایی داشته باشید، تا حد زیادی می توانید آن را کنترل کنید.

حالت تهوع یکی از وضعیت هایی است که به مراتب از بالا آوردن بدتر می باشد. شما ممکن است در روزهای بیماری خود چندین ساعت این حالت را داشته باشید و تحمل چنین حالتی بسیار آزار دهنده است.

درمان حالت تهوع با روش های موثر و سریع

حالت تهوع همیشه منجر به استفراغ نخواهد شد. متاسفانه زمانی که دچار این حالت هستید، از انجام فعالیت های خود باز می مانید. این حس ممکن است نشانه بیماری خاصی همچون مشکلات گوارشی، مسمومیت غذایی، درد معده، سرطان کبد یا مشکلات کبدی، خونریزی معده، سردردهای میگرنی و … باشد.

برطرف کردن حالت تهوع

طب فشاری

طب فشاری یکی از درمان های پزشکی است که معمولاً برای درمان و کم شدن علائم، روی قسمتی از بدن فشار می آورد. به عنوان مثال محل فشار برای از بین رفتن حالت تهوع در قسمت درونی مچ و به طور تقریبی سه انگشت پایین تر از مچ (بین دو تاندون بزرگ) می باشد. با فشار دادن این نقطه به صورت دایره وار، حالت تهوع در شما کاهش می یابد.

 

استفاده از طب فشاری برای درمان حالت تهوع

پرت کردن حواس

تجربه نشان داده است که متمرکز شدن روی درد و حالات آن، علائم آن را تشدید می کند. یکی از راه های درمان کردن حالت تهوع, این است که در هنگام وقوع آن حواس خود را با کارهایی نظیر تلویزیون تماشا کردن،خواندن کتاب و …. پرت کنید. لازم نیست حتماً حرکات عملی داشته باشید تا وضعیت شما بدتر شود.

اگر سر کار هستید، بهتر است ذهن را بر روی کارهای خود معطوف کنید و یا چند نفس عمیق بکشید.

هیدراته نگه داشتن بدن

در طی حالت تهوع ممکن است نوشیدن مایعات و خوردن غذاها با به هم زدن معده، حال شما را بدتر سازد. بنابراین برای جلوگیری از کم آبی بدن، بهتر است آب را جرعه جرعه بنوشید. همچنین می توانید به جای آب از برش میوه های تازه و یا چای بدون کافئین استفاده کنید.

چای بابونه

بابونه موجب کاهش استرس می گردد. خوردن چای بابونه در هنگامی که حس تهوع دارید، سبب می شود که بتوانید در این حالت استراحت کنید یا بخوابید. برای تهیه این دمنوش یک قاشق گل بابونه را در یک لیوان بریزید. بعد از ۵ دقیقه دم کشیدن، آن را نوش جان کنید.

 

درمان حالت تهوع با چای بابونه

زنجبیل

تحقیقات روی خواص زنجبیل خبر از ضد تهوع بودن این گیاه می دهد. برای درمان حالت تهوع یک تکه زنجبیل تازه یا زنجبیل شکری(آبنباتی) مصرف کنید. همچنین می توانید بی برطرف شدن این حس یک تکه زنجبیل تازه را در لیوان آب جوش بریزید و بعد از ۵ دقیقه آن را میل کنید.

لیموترش

اگر حالت تهوع شما ناشی از مشکلات معده است، اسید سیتریک موجود در لیمو می تواند منجر به هضم غذا گردد. اگر حالت تهوع در پی مسمومیت ایجاد شده، لیمو را برای پاکسازی معده در یک لیوان آب بریزید. به صورت آرام آرام میل کنید. اگر دلیل تهوع شما مربوط به یبوست است، بهتر است برای درمان یبوست و تهوع آب گرم را با آب لیمو مصرف کنید تا روده ها را تحریک سازد. با این حال باید مراقب باشید که بیش از اندازه آب مصرف نکنید. تحقیقات نشان می دهد که بوی لیمو نیز می تواند موجب برطرف شدن حس تهوع شود.  این استنشاق مخصوصاً برای درمان حالت تهوع در بارداری بسیار کارساز است.

 

حالت تهوع در بارداری

نفس عمیق بکشید و مراقبه کنید

تمرینات ذهنی لازم برای آرامش ذهنی انجام دهید تا حس تهوع در شما از بین برود. مخصوصاً اگر حس تهوع شما به دلیل استرس و اضطراب باشد. در حین تمرین، نفس های عمیق بکشید. در این تنفس باید هوا را به آهستگی از راه بینی وارد و به آرامی به محیط پس دهید. این راه کار نیز با چند بار تکرار، حس تهوع شما را کم می کند.

نعناع فلفلی

اگر بعد از انجام شیمی درمانی دچار تهوع شدید، برای درمان آن بهتر است از نعناع فلفلی کمک بگیرید. می توانید از روغن نعناع فلفلی، کپسول و دمنوش آن استفاده کنید. برای دمنوش آن باید یک قاشق پر برگ نعناع فلفلی تازه را در یک فنجان آب جوش ریخته و دم کنید. بعد از ۵ دقیقه آن را میل کنید. استنشاق برگ نعناع فلفلی نیز می تواند منجر به درمان حالت تهوع پس از بیهوشی شود.

 

چای نعناع فلفلی

صاف بنشینید

برای درمان سریع تر حالت تهوع, صاف بنشینید و به معده خود فشار نیاورید. بعد از غذا خوردن دراز نکشید. چون شیره های معده به سمت بالا می روند و حس تهوع را در شما افزایش می دهند. بهتر است بالا تنه خود را با چند بالشت بالا آورید  و به حالت لم دادن استراحت کنید. برای بهبود و رفع حالت تهوع بهتر است کمتر تحرک داشته باشید و به اطراف جا به جا نشوید.

جلوی باد پنکه و … قرار بگیرید

زمانی که دچار ماشین گرفتگی می شوید، در معرض باد بودن به درمان حالت تهوع کمک می کند. به همین خاطر افراد در چنین موقعیت هایی از ماشین سر خود را بیرون می آورند تا از هوای تازه استفاده کنند و تمرکز خود را بر روی چیز دیگری معطوف کنند.

کمپرس آب سرد

یک کمپرس سرد بر پشت گردن می تواند سبب برطرف شدن حالت تهوع و حس آرامش گردد. زمانی که حالت تهوع شما به دلیل گرما باشد، می توانید از این روش برای کاهش دمای بدن و از بین بردن حس تهوع استفاده کنید.

نوشیدنی گازدار نخورید

بسیاری از افراد گمان می کنند، حالت تهوع را می توانند با نوشیدنی هایی مانند نوشابه برطرف سازند. نوشابه برای کسانی که به دلیل رفلاکس معده حالت تهوع دارند، اصلاً خوب نیست. چون سبب حالت نفخ در معده می گردد. وجود شکر در نوشابه حس تهوع شما را بیشتر خواهد کرد. اگر قصد دارید از نوشابه گازدار استفاده کنید، آن را با آب مخلوط و یا قبل از مصرف، گاز آن را خارج سازید.

وعده غذایی سبک

برای درمان حالت تهوع باید از غذاهای چرب و سنگین تا مدت ها پرهیز داشته باشید. معروف ترین رژیم برای کم کردن علائم تهوع« رژیم BRAT» می باشد. در این رژیم از برنج، پوره سیب زمینی، نان تست و موز استفاده می شود.

داروهای ضد تهوع

شما به راحتی می توانید از انواع قرص ضد تهوع و داروهایی از این دسته استفاده نمایید. بسیاری از این داروها بدون نسخه قابل دریافت می باشند. مانند امترول، گراول، درامامین و پیتو بیسمول و… البته اگر باردار هستید، این داروها را بدون نسخه مصرف نکنید.

امیدواریم به کمک روش های درمانی ارائه شده در زمینه برطرف کردن حالت تهوع، بتوانید این حالت را متوقف بسازید و به انجام کارهای روزمره مشغول شوید.

منبع : آرگا


برچسب :


نقاشی قو کودکانه و رنگ آمیزی های جذاب و ساده پرنده قو

۱۷ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


نقاشی یک فعالیت خلاقانه برای کودکان است که می تواند در آموزش و پرورش خلاقیت و تقویت ذهن کودکان بسیار موثر باشد برای این منظور والدین باید از نقاشی های دوست داشتنی شروع کنند تا کودک علاقه و رغبت بیشتری به این کار پیدا کند. نقاشی قو به دلیل همراه بودن با تخیل و انیمیشن های کارتونی از نمونه نقاشی های دخترانه کارتونی محبوب برای کودکان است.

نقاشی قو برای کودکان

نقاشی ساده قو

 

نقاشی قو برای کودکان:

کشیدن این نقاشی برای کودکان کار بسیار ساده و راحتی است و می توانید با استفاده از روش گام به گام یک نقاشی زیبا و دوست داشتنی برای کودک خود داشته باشید. این نقاشی علاوه بر جنبه آموزشی می تواند برای سرگرمی کودکان نیز استفاده شود.

نقاشی حیوانات به طور کلی از نقاشی های مورد علاقه کودکان هستند که شما می توانید از ایده های نقاشی پرندگان مختلف مانند نقاشی کلاغ نقاشی خروس و نقاشی جوجه برای کودکان استفاده کنید.

 نقاشی قو به روش آسان

آموزش نقاشی مرحله ای قو

نقاشی قو را چگونه بکشیم

نقاشی قشنگ قو

نقاشی کردن قو

نقاشی راحت و کودکانه قو

نقاشی ساده قوآموزش کشیدن قو

نقاشی خاص قو

طراحی قو برای کوکان

طراحی قو برای کودک

طراحی زیبای قو

نقاشی فانتزی قوی دریایی نقاشی راحت و کودکانه قو

نقاشی های زیبا و فانتزی قو:

نقاشی و رنگ آمیزی یک کار خلاقانه برای کودکان است که در آن می توان از ایده های مختلفی استفاده کرد و به جذابیت این کار هنری افزود. در کشیدن نقاشی قو به راحتی می توانید با استفاده از خطوط و منحنی و سایر اشکال نقاشی زیبا و ساده ای داشته باشید.

 

رنگ آمیزی قو

رنگ آمیزی جالب قو

نقاشی قوی عاشقانه

نقاشی خلاقانه قو نقاشی قشنگ قو

نقاشی آموزشی برای کشیدن قو

نقاشی ویژه قو

نقاشی زیبا از قوی دریایی

نقاشی دخترانه قو

نقاشی انیمیشنی قو

قوی زیبا در نقاشی

نقاشی و رنگ آمیزی قو

نقاشی گام به گام قو

نقاشی گام به گام قو

نقاش جذاب قو

نقاشی پرنسسی و دخترانه قو

نقاشی پرنده قو از نقاشی های دوست داشتنی برای بیشتر دختربچه ها است که می تواند به راحتی کشیده شود و در این بخش آموزش نقاشی مرحله ای و گام به گام آن برای شما عزیزان ارائه شده است.

منبع : آرگا


عکس جذاب از فرزند رضا قوچان نژاد در آغوش خاله اش!

۱۷ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


ساره بیات با انتشار عکسی از خواهر زاده اش که دوران نام دارد، در ایستاگرام نوشت:

نفس من،دورانم… تولد دوباره ام رو مدیون تو هستم. خدایا شکرت که زندگیمو بهم هدیه دادی

عکس جذاب از فرزند رضا قوچان نژاد

منبع : آرگا


رونمایی از خودروی مفهومی هولدن با قدرت فوق العاده

۱۶ مهر ۱۳۹۷
بدون نظر


شرکت هولدن متعلق به کشور استرالیاست و به تازگی از خودروی برقی و مسابقه ای که Time Attack Concept Racer نام گرفته، رونمایی کرده است. 

این مدل یک طرح سه بعدی است و آن را باید یک خودروی تمام برقی و مفهومی در کلاس گرندتوریسمو دانست. ضمن اینکه قرار است در بخش فنی از قوای زیادی بهره مند گردد.

رونمایی از خودروی مفهومی هولدن

چراغ های لیزری آن در نمای جلوی خودرو بسیار قابل توجه است. دارای رینگ های ۱۸ اینچی فیبر کربن، سقف شیشه ای بزرگ در اتاقک راننده، نورپردازی LED و پیشرانه الکتریکی می باشد.

رونمایی از خودروی مفهومی هولدن

در یک شبیه سازی ویدیویی زمان ثبت شده این خودرو یک دقیقه و ۲۹ ثانیه بود. اگر این خودرو بتواند در دنیای واقعی نیز چنین عمل کند، لقب سریع ترین خودروی پیست مونت پانوراما را از آن خود خواهد کرد.

رونمایی از خودروی مفهومی هولدن

برای دستیابی به این زمان به یک قدرت فوق العاده و آیرودینامیک بالا نیاز هست. نیروی دریافتی این خودرو از ۴ موتور نشأت می گیرد و هر یک از این موتورها به یک جعبه دنده سه سرعته تجهیز شده اند.

رونمایی از خودروی مفهومی هولدن

این خودرو سرعت صفر تا صد کیلومتر بر ساعت را در ۱.۲۵ ثانیه تجربه می کند و اوج سرعت آن برابر با ۴۸۰ کیلومتر بر ساعت است. برای تامین انرژی آن از یک باتری ۲۵ کیلووواتی ساعتی و شارژ ۸۰۰ وات ۱۲۵۰ آمپر کمک گرفته شده که در ۹۰ ثانیه کاملاً شارژ می شود.

رونمایی از خودروی مفهومی هولدن

این خودرو برای مسابقات استقامت مناسب نیست. چون در یک دور اقدام به ثبت زمان می کند. بدنه آن از فیبر کربن و کولار تهیه شده و تک سرنشین است. این خودرو به فناوری واقعیت افزوده تجهیز شده و بنابراین مناطق ترمز گیری و سریع ترین مسیر حرکت به راننده نشان داده می شود.

رونمایی از خودروی مفهومی هولدن

صندلی راننده به کمربند ایمنی شش نقطه مجهز شده تا جان راننده در سرعت های بالا در امان باشد. غربیلک فرمان به شکل مسابقه ای طراحی شده و دکمه های زیادی بر روی آن برای کنترل سیستم های آیرودینامیکی قرار گرفته است.


دانلود آهنگ علی یاسینی نترس

۱۶ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ علی یاسینی نترس

در این پست می توانید آهنگ علی یاسینی نترس را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ علی یاسینی نترس

Download New Song By Ali Yasini  Called Natars

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
علی یاسینی نترس مسعود جهانی غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ علی یاسینی نترس اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.


دانلود آهنگ سینا شعبانخانی حس من

۱۶ مهر ۱۳۹۷
دسته‌بندی نشده
بدون نظر

دانلود آهنگ سینا شعبانخانی حس من

در این پست می توانید آهنگ سینا شعبانخانی حس من را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ سینا شعبانخانی حس من

Download New Song By Sina Shabankhani Called Hes Man

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
سینا شعبانخانی حس من محمد نجم آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ سینا شعبانخانی حس من اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.